0 Shares

Uitademen

Als je inademt neem je energie op, als je uitademt laat je energie gaan. Het is als de zee. Je neemt op en je geeft weer terug. Je neemt op en je geeft weer terug. Bij iedere in en uitademing. Als we een langere tijd doelgericht en wat stressig zijn, ademen we onbewust meer in, dan uit. Als je meer inademt, dan uitademt, belast je je lijf met afvalstoffen. Uiteindelijk gaat dat je lichaam meer energie kosten. Dat kun je tijdelijk best doen, maar als je het daarna niet bewust in balans brengt, dan is het dus niet duurzaam, omdat het je meer kost dan oplevert. Het is dan dus belangrijk om met aandacht wat meer uit te ademen, om de overtollige energie en afvalstoffen  in je lichaam te ontladen. Dus, heb je nu het gevoel dat je hoog in je energie zit, overactief bent en/of ervaar je stress. Dan is deze oefening wat voor jou

Oefening

  • Zet je timer op 3 minuten
  • Adem 4 tellen in
  • Adem 6 tellen uit
  • Herhaal 3 minuten

Voel na afloop van de oefening na en neem de tijd om het effect van de oefening in je lijf te laten integreren.

Liefs Annemarie

0 Shares
footer logo
WDB op Social Media
Contact
Scroll naar boven
0 Shares
Share
Tweet