Merry Christmas!

Vandaag is het zover. De officiële kerstdag. Een gewone dag, maar toch ook bijzonder.
Misschien ben je alleen vandaag, of met je gezin of familie, of met vrienden. Misschien doe je het rustig aan of pak je juist groot uit. Vandaag is precies goed zoals het is.

Hoe ben je opgestaan vandaag? Hoe voel je je?

Neem even de tijd om daar verbinding mee te maken.
Adem een keer bewust rustig in en uit en word je bewust van je hele lichaam door een snelle body scan te doen:
Breng je aandacht bij je voeten en je tenen
ga omhoog met je aandacht naar je onderbenen
Naar je bovenbenen
Je billen, span ze even aan en laat weer los
Naar je buik
je borst
Je onderrug
je schouderbladen
Je schouders
Je armen
Je handen
Je vingers, beweeg ze even
breng dat je aandacht naar je gezicht,
Ontspan je kaken
Ontspan je tong
En maak je voorhoofd zacht
Voel hoe je oogleden over je ogen gedrapeerd liggen
Adem rustig in en uit.

Wat wil je loslaten, zodat je met je hele aandacht in het NU kan zijn vandaag? Adem bewust uit
En wat is je beste hoop voor vandaag? Adem bewust langzaam ruim en diep in
Wat wil jij je aandacht en energie geven vandaag en morgen tijdens de kerstdagen?

Weet je daarin gesteund.

We wensen je hele vrije en liefdevolle kerstdagen met jezelf en alle mensen die je dierbaar zijn.

Liefs,
Annemarie & team