Mindful walking

Deze oefening kan op iedere plek, op ieder moment. De enige voorwaarde is dat je op 2 benen staat. Adem in en met je uitademing zet je één stap. En kom in die ene stap helemaal aan. Geef iedere cel in je lichaam het gevoel helemaal aan te mogen komen in die ene stap. Adem in en adem uit, zet een stap op je uitademing en kom weer helemaal aan. Deze oefening ontslaat je in een hectische tijd van ieder doel en ieder streven en geeft je lichaam weer de boodschap er helemaal te mogen zijn in plaats van alleen maar een voertuig te zijn dat je naar een doel moet brengen. Zo geef je voeding aan je lichaam in plaats van dat je er alleen maar energie aan onttrekt.

Fijne wandeling,

Liefs Annemarie